경기 전 · 날 · 후 단계별 가이드
손 기준 양 — 저울 없이
수분 · 나트륨
경기가 몰릴 때
원정 · 편의점 · 도시락
내 땀 알기 — 30분이면 되는 자가측정
성장기 영양 · 학부모 가이드
자료: 대한소아청소년과학회 · 질병관리청 국가건강정보포털
놓치기 쉬운 것
경기 전날부터 경기 후 회복까지, 무엇을 언제 먹어야 하는지 단계별로. 한국에서 쉽게 구하는 재료로 정리했어요.