GAPS가 뭔가
이렇게 먹어요
챙기면 좋은 것
- 사골·고기 육수
- 발효식품 (김치·요거트)
- 푹 익힌 채소
- 달걀·잘 익힌 고기·생선
- 좋은 지방 (들기름·버터)
줄이면 좋은 것
- 정제설탕·과자·탄산
- 튀김·가공육
- 인스턴트·초가공식품
- 자극적인 야식
FOR ATHLETES · 선수를 위한 균형
곡물을 금지하지 않아요
장 건강 한 끼
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