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체중·포지션·훈련량에 따라 양은 조절하세요. 이건 일반 가이드이고, 개인 식단은 팀 트레이너·영양사와 맞추는 게 가장 좋아요.
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체중·포지션·훈련량에 따라 양은 조절하세요. 이건 일반 가이드이고, 개인 식단은 팀 트레이너·영양사와 맞추는 게 가장 좋아요.